pexels-photo-434234.jpeg

朝ごはんはこれが一番自分にとって体調ベストな状態。これよくないって人もいるけど、人それぞれあう合わないがあって、それで自分が一番どれが心地よくいられるか、腸が喜んでるか、ってのがよくわかる。あ。でも自分で作ったスムージーだけよ(笑)なんでかって自分のエネルギーの還元するから。私はバナナアレルギーなので、バナナは使えないのだけど(写真お借りしようと思ったらすべてバナナついてたよ(笑))どうも、今までの過程見てると、(私の)朝に果物の糖分(いわゆる果糖)が身体に入ると、喜ぶみたい。満たされた感がある。ごはんとかパンとかじゃなくてとか、血糖値がどうの・・って話もあるけど。私にはこれがベスト。

今日もたっぷりブレンド、350くらいでは足りないので、私はしっかり400mlくらい飲みます。というのも、この有機豆乳がドロドロしてるので、そのくらいに膨張する(笑)それにそのくらい飲まないと私は足りない。それと水をしっかり飲みます。

*アボカド
*リンゴ
アサイー(冷凍ピューレ:フルッタフルッタ)
有機豆乳
ゴジベリー(ドライ:LLMP)
バオバブ(パウダー:プレマ)
ちょ~ぐると(パウダー:タマちゃんショップ)


★バオバブフルーツ(アフリカ)
・樹上で自然乾燥。カルシウム、ビタミンC、鉄、食物繊維が豊富。
・熱を加えても加えなくても、とろみがでるので、ドリンクやお料理の増粘剤として利用できる。

プレマはもう何年もこの辺では手に入りにくいオーガニックの食材やその他のものなどを購入しているところです。扱っている全てのものが素敵すぎる。生活用品まであります。スムージーようにココナッツミルクやアーモンドミルク、ヘンプミルクなどはここから購入したりします。

【びんちょうたん.com/プレマ株式会社】https://www.binchoutan.com/


★ゴジベリー(クコの実:中国)
・漢方にも用いられ(果実・根・葉ともに)βカロチンが大量に含まれています。(その他アミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ニコチン酸なども)楊貴妃も愛用したといわれるゴジベリー中国では”不死の実”と呼ばれるほどだそうで、アンチエイジング効果が高いのではないかと言われているそうです。ビタミンがバランスよく含まれているため、単体でも吸収もよいのでその分効果率が期待できるということらしいです。その他、解毒効果・免疫調整効果があるため、老化防止に役立つということだそうです。とくに女性にはうれしい効果ですね♪

ゴジベリーもプレマ同様、何年か利用しているLLMPさんから購入したものです。

【ローフード+オーガニック食材通販 LIVING LIFE MARKETPLACE】http://www.livinglifemarketplace.com/

ぜひ、コンセプトをお読みください。http://livinglifemarketplace.co.jp/concept


★アサイー(ブラジル)
ブラジルのアマゾンを原産とするヤシ科の植物。ポリフェノール(ブルーベリーの約18倍)、鉄、カルシウム、食物繊維が豊富。さらにアミノ酸やオメガ3.6.9などの良質なオイルも含まれています。100gあたり糖質1.9gの低糖質フルーツでもあります。

【フルッタフルッタ】 https://www.frutafruta.com/

アサイーって何? https://www.frutafruta.com/fruit/acai/

今回は、KALDIに行った時に購入した気がします。


★ちょ~ぐると
いろいろ購入しているタマちゃんショップの、日本人のために作られたちょ~ぐると
説明はHPご覧ください。

【タマちゃんショップ】(ちょーぐると)http://tamachanshop.jp/201506/263


 

今日のスムージーはこんな感じでした。

一人一人違う。身体や心が喜ぶ。という声を自分で聴いたとき、みんなそれぞれ違う。と思いました。カロリーより、身体の声を。不必要なものが自分の心や体の声を無視して呼ばれたときは、まず心のメンテを。そこにそれが必要な何か、が隠されているから。数字や機械では計測できないその人の仕組みそのもの。

普通のご飯をしっかり食べたほうが元気出る人と、こういう流動系のものを取り入れた方が調子いい人と。それぞれいるってこと。自分が自分のためにいいと思うことを自分が取り入れたらいいだけ。本当のことなんてその人しかわからないのだから。心地よさを大事に。

使っているブレンダーは、ビタントニオ(すでに2台目(笑))

vitantonio

http://www.vitantonio.jp/products/my-bottle-blender/VBL-31.html

今は赤い子つかってます♪前の型の時は、オレンジの子でした(笑)使いすぎて火ふいちゃったのよね・・・毎日のように使うもんで。。でね、やっぱり普通のミキサーとは違うなって思うの。これ使い始めたら(スムージする用にね)これがいい。ちょうどいい量だし。そのままボトルもって行けちゃうし。(付け替え用の口が付属されています)お気に入りのブレンダーです。